つじむら歯科医院でもお取り扱い中の

サプリメント会社のヘルシーパスさん

そのヘルシーパスさん主催のzoomセミナーに参加しました

日本の女性は世界的にみても

睡眠時間が短いそうです(泣)

睡眠不足による睡眠障害がもたらす疾病は

メンタル、メタボ、認知症といろいろあるそうで

怖いなぁと思いました

2週間睡眠不足だと

カロリー摂取・体重・内臓脂肪が増加してしまうそうです

スリムは良い眠りからなんですね！

意外なところで

スマホのブルーライトは

今の機種は性能が良いのであまり気にしなくてよく

むしろリビングの蛍光灯が

明るすぎて　良い睡眠が取れなくなるそうです。

院長先生がつじむら歯科医院の待合室に

柳沢先生の本を　置いてくださいました

２ページ完結の　とても読みやすい本です

皆さま是非　御手にとってみてくだいにゃー